對于孩子的視力問題，每位家長都關心，那么如何預防孩子眼疲勞？做為青少年眼健康指引品牌的易視界就為大家講解下。

引起青少年視疲勞的原因，主要有長時間過度用眼、長期近距離學習、閱讀姿勢不良、電腦屏幕亮度不合適、環(huán)境光線太暗或太亮等。

視疲勞表現為眼球和眼眶周圍不適，鼻根部或顳部酸漲，怕光、流淚、視物雙像等。嚴重時出現惡心、嘔吐、眩暈、盜汗、面色蒼白、心動徐緩、頸部肌肉緊張、肩部酸痛等全身癥狀，并常有精神萎縮、嗜睡或失眠、記憶力減退等精神癥狀。

臨床上對視疲勞的診斷主要有4個標準：

1、出現暫時性記憶力減退或復視

2、眼部常有反射性充血，結膜輕度充血，鹼緣紅腫糜爛等

3、反射性頭痛或其他類似神經衰退癥狀

4、眼部疲倦、灼熱、發(fā)癢、干澀不適及脹痛

在日常生活中，家長可以通過飲食調節(jié)的方法給孩子緩解視疲勞。

1、魚：含有優(yōu)質蛋白質和一些營養(yǎng)素，常吃對于緩解眼疲勞很有益處。

2、動物肝臟：富含有維生素A、維生素D等營養(yǎng)素，常吃具有清肝明目的作用。

3、胡蘿卜：富含有B-胡蘿卜素，進入體內可以轉變成維生素A，對于視疲勞是很有益的食物。

4、香蕉：富含鉀，具有排出體內多余的鹽分，使鉀鈉平衡的作用，可緩解眼睛的不適癥狀。

5、菊花：經常喝菊花茶能使頭腦清醒、雙目明亮，特別對肝火旺、用眼過度導致的雙眼干澀有較好的效果。

6、枸杞子：含有豐富的胡蘿卜素，維生素A、B1